Aproveite o Carnaval esbanjando alegria e saúde
Aproveite o Carnaval e ponha pra fora toda essa alegria que ficou presa durante a fase mais grave da pandemia.
Você pode fazer isso, mas tenha responsabilidade para manter a saúde não só durante a folia, como também o ano todo.
São quatro dias de diversão que fazem muito bem quando são bem aproveitados.
Veja algumas dicas rápidas de como aproveitar o Carnaval com saúde e bem-estar.
Dias seguidos de festa exigem cuidados especiais ao corpo
Aproveite o Carnaval com alegria e faça o máximo para manter a boa saúde durante todos os dias de folia. Essa é uma das festas mais importantes do ano e após a pandemia, muita gente quer extravasar. O primeiro passo para chegar inteiro à Quarta-Feira de Cinzas é tomar providências com antecedência.
Como seu corpo vai se desgastar bastante, saia de casa bem alimentado e evite as opções gordurosas. Prefira comer frutas, verduras e proteínas magras, como por exemplo, peixe e frango. Tome bastante água e não abuse das bebidas alcoólicas, pois elas facilitam a desidratação.
Outra dica é escolher roupas leves e confortáveis. Quem vai ficar o tempo todo dançando e brincando o Carnaval, não quer passar calor e suar mais ainda, não é mesmo? Use o protetor solar sem moderação para evitar queimaduras que só vão atrapalhar a noite inteira.
Durante a folia, também se mantenha hidratado, alimentado e tire pequenas pausas para descansar. Lembre-se de sempre usar camisinha e aqui vai um recado aos jovens. De acordo com o Ministério da Saúde, a faixa etária entre 15 e 24 anos é a que menos usa preservativo e tal comportamento não previne doenças sexualmente transmissíveis, como HIV, HPV e gonorreia, por exemplo.
No dia seguinte, tente dormir ao menos oito horas, com o objetivo de recuperar as energias e assim manter o ritmo todos os dias de Carnaval. Aproveite a festa mais animada do ano, mas tenha responsabilidade, porque 2023 só está começando e você vai precisar de muita energia para conquistar seus objetivos.
