Dicas de saúde no verão.
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Dicas para cuidar bem da sua saúde no verão

Dicas de saúde no verão.

Sempre que a temperatura sobe, todo mundo fica animado para aproveitar o sol, mas é importante seguir algumas dicas com o objetivo de cuidar da saúde no verão.

As pessoas saem mais de casa, se divertem e procuram relaxar bastante. Para algumas pessoas, a chegada do verão é como se fosse o sinal verde para ser feliz.

Trata-se de um período esperado por muita gente.

Veja as principais orientações para você curtir o verão, mas sem ter dor de cabeça.

 

Começo do ano é convidativo para se divertir mais

O verão é atraente e ao mesmo tempo oculta certos perigos para quem se diverte sem se preocupar com a saúde. Todo mundo precisa tomar alguns cuidados porque não vale a pena curtir de forma descontrolada e depois sofrer por causa de queimadura, intoxicação ou desidratação.

Você também acha que na hora da farra vale tudo? É só que não. Várias atitudes podem estragar o fim de semana (ou as férias) e mais tarde não será nada legal ficar lembrando dos perrengues do verão. Acredite nisso: dá para se divertir bastante, sem meter o pé na jaca.

Veja as dicas que separamos para você relaxar, se divertir e ter muita história boa para contar, porém, sem colocar sua saúde em risco.

  • Mantenha a hidratação do corpo tomado água, água de coco, suco e até isotônicos, para repor as substâncias perdidas por meio do suor
  • Passe protetor solar 30 minutos antes de sair de casa e o repasse a cada três horas. Pode abusar da quantidade ao espalhar o creme pelo corpo
  • Lembre-se de usar chapéu e óculos de sol
  • Coma alimentos leves, frescos e preparados em locais de sua confiança.
  • Evite comidas pesadas e com muita gordura, porque essas opções vão gerar desconforto no calor.
  • Não se esqueça do repelente.

É fácil seguir essas orientações e garantir bons momentos de diversão. Algumas podem dar um pouco mais de trabalho, mas certamente evitam que você vá parar no pronto-socorro. Fique de olho na saúde e bom verão.

Agende agora o seu exame ou tire as suas dúvidas.