Dores nas articulações ocorrem com frequência no inverno

A queda da temperatura ajuda a causar dores nas articulações.

Isso porque o tempo frio influencia bastante na saúde das pessoas.

Mesmo sendo algo comum, você pode se prevenir ou reduzir o incômodo.

Veja qual é a relação entre o inverno e as dores articulares que surgem ou se gravam.

Temperaturas baixas provocam alterações no organismo

Dores nas articulações se agravam durante o inverno, e pacientes que se queixam de desconforto nas mãos, nos joelhos, ombros e quadris devem tomar algumas medidas com o objetivo de reduzir o incômodo quando a temperatura cai. Entenda por que o frio piora esse sintoma e saiba o que fazer para passar um inverno mais confortável.

Nessa época do ano é comum ver algumas pessoas reclamando de dores e conseguirem realizar apenas atividades simples, como por exemplo caminhar. O frio realmente pode provocar rigidez nas articulações, no entanto, não é a única causa desse problema de saúde. Falta de atividade física, desgaste da cartilagem e inflamação são condições que surgem como hipóteses de diagnóstico bastante prováveis.

Outras possibilidades são: alterações metabólicas ou deficiência de vitaminas e minerais. A boa notícia é que atualmente está cada vez mais fácil descobrir a origem das dores, pois exames de sangue e de imagem mostram o que está acontecendo com o corpo. A partir dos resultados obtidos, o médico inicia o tratamento mais adequado ao paciente. Mas qual é a influência do frio em relação às doenças ortopédicas?

Baixas temperaturas favorecem a contração de músculos e tendões e esse processo fisiológico aumenta a rigidez das articulações. É como se elas precisassem de óleo para não emperrar, tal qual a engrenagem de uma máquina, e esse exemplo é mais concreto do que você imagina. Durante o inverno as pessoas ficam mais tempo em repouso e a falta de movimento reduz a lubrificação natural das articulações, favorecendo o enrijecimento dos movimentos.

O frio também pode aumentar a sensibilidade das terminações nervosas porque os vasos sanguíneos localizados em partes mais externas do corpo se estreitam. Pés, mãos, pele e tecidos superficiais ficam com menor fluxo de sangue e de oxigênio, fato que também enrijece tecidos ao redor dos nervos e ativa canais sensíveis à mudança de temperatura, causando dor.

Continue lendo e descubra por que problemas ortopédicos não ocorrem somente em idosos. Jovens também podem sentir dores, especialmente no inverno, mas ambos têm condições de minimizar ou até prevenir esses sintomas.

Estratégias simples para prevenir ou reduzir a dor

Dores nas articulações surgem devido ao processo de envelhecimento, porém, o desgaste natural de cartilagens também ocorre por outros motivos. Esportistas profissionais ou muito competitivos têm maior chance de desgastar precocemente essas estruturas e causar lesões. Outro grupo de risco é formado por quem trabalha em atividades que exigem movimentos repetitivos.

É importante ficar atento aos sintomas porque normalmente o corpo envia sinais de desgaste. A dor que surge ou se torna mais intensa no inverno é o principal alerta de que você deve fazer algo antes que a situação piore. A presença de inchaço, vermelhidão e limitação de movimentos exige não apenas avaliação clínica, mas também a realização de exames.

Você verá em breve uma lista de testes, mas saiba desde já o que fazer para reduzir as dores nas articulações durante o inverno. Tire um print das ações abaixo e as pratique todos os dias.

• Não fique muito tempo na mesma posição – O peso do corpo apoiado na mesma posição machuca tanto a cartilagem quanto os nervos ao redor delas. Além disso, reduz o fluxo de sangue no local, causando compressão temporária dos nervos e consequente sensação de dormência, por exemplo, nos pés ou nas mãos.
• Evite permanecer sentado ou deitado muito tempo – Esse hábito também prejudica a circulação sanguínea, aumenta a tensão muscular e reduz a lubrificação das articulações. Como consequência, há mais atrito entre essas estruturas, maior desgaste da cartilagem, dor e rigidez de movimentos.
• Faça alongamentos para aquecer as articulações e os músculos – O movimento de esticar o corpo estimula a produção e o fluxo de líquido sinovial. Essa substância lubrifica as articulações com o objetivo de prevenir o atrito entre elas e assim facilitar os movimentos. Além disso, o alongamento aumenta a flexibilidade e prepara o corpo para o dia a dia.

Essas ações são muito simples de seguir, para qualquer idade, porque exigem pouco esforço. Inclusive quem está mais velho consegue manter uma rotina de alongamento no mínimo duas vezes por semana. Já é um ótimo começo para não apenas prevenir dores nas articulações, mas também ficar mais flexível.

Compreenda como funcionam as articulações e cuide melhor delas

Uma das principais causas de dores nas articulações é a artrose. Trata-se de uma doença ortopédica caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos. Ela exerce o papel semelhante ao de uma almofada que amortece e reduz o contato, por exemplo, entre osso da perna e o joelho. Com a redução dessa proteção há atrito ao caminhar, causando dor, rigidez e perda da mobilidade.

Outra enfermidade comum é a artrite reumatoide, uma doença autoimune causada pelo sistema imunológico que ataca os tecidos das articulações e provoca inflamação. Enquanto a artrose tem seu diagnóstico a partir do exame de raio-X, que pode ser complementado com os de tomografia computadorizada e de ressonância magnética, a artrite reumatoide depende de exames de análises clínicas para o médico chegar ao diagnóstico.
Os principais exames de laboratório são os seguintes:

• Fator Reumatoide (FR)
• Anti-CCP
• Proteína C-Reativa (PCR)
• VHS
• FAN (Fator Antinuclear)
• Anti-DNA
• Anti-Sm
• Complemento C3 e C4.

Dores nas articulações também podem surgir por excesso de ácido úrico e, às vezes, carência de vitamina D. Como a principal fonte dessa vitamina é o Sol, é comum as pessoas ficarem com o nível de vitamina D mais baixo que o normal. Realizar exames de vitamina B12, cálcio, fósforo e magnésio auxiliam mais no diagnóstico. Ainda há outra doença que pode levar a sintomas parecidos.

Ninguém pensa em diabetes. Essa doença é famosa por causa da glicemia, mas leigos não sabem que o excesso de açúcar altera a estrutura de nervos, vasos sanguíneos e tecidos conjuntivos. Tais mudanças também resultam em inflamações, rigidez nas articulações e tendinites, por exemplo.

A importância dos exames laboratoriais

Investigar a causa de dores articulares exige a combinação entre avaliação clínica feita em consultório, exames de imagem para ver onde ocorre o problema e exames de sangue com o objetivo de descobrir como organismo está trabalhando. Quando determinada parte do corpo sofre um trauma, o sistema imunológico entra em ação para proteger a área lesionada. Exames de sangue identificam qualquer alteração na produção de substâncias e esses desequilíbrios ajudam a descobrir o que precisa de tratamento.

É verdade que dores nas articulações ocorrem com maior frequência no inverno, mas às vezes esse desconforto é consequência de algo que vai mal no corpo. Nesse caso o problema articular ocorre por uma razão diferente de lesões, esforços excessivos ou movimentos repetitivos. E para saber de que se trata, os exames de laboratórios são imprescindíveis.

Como está sua saúde nesse inverno? Tem sentido alguma dificuldade para andar ou realizar movimentos simples com as mãos ou os braços porque suas articulações doem? Agende uma consulta no ortopedista e peça uma relação de exames de sangue para ter um diagnóstico mais preciso possível.