Saúde e felicidade caminham juntas e misturadas
Há cada vez mais evidencias de que saúde e felicidade são inseparáveis.
Quem está com o corpo e a mente em ordem, soma mais condição de ser feliz.
O outro lado da moeda também é verdadeiro, ou seja, pessoas tristes têm maior possibilidade de adoecer.
Descubra como ambos se relacionam e o que você pode fazer para ter os dois.
A vida tem vários aspectos que precisam de atenção
Saúde e felicidade estão interligadas e cuidar do próprio bem-estar é um dos caminhos para alcançar a plenitude. Quem segue uma dieta equilibrada, pratica exercícios físicos e tem convivência agradável com familiares e amigos, já está no caminho certo para reunir cada vez mais momentos de prazer e, portanto, felizes ao longo do dia.
Ninguém tem a vida perfeita. É a inclusão de pequenas práticas no cotidiano que proporciona condições favoráveis à conquista da felicidade. Uma alimentação sem abuso do que faz mal, por exemplo gordura e fritura, evita o surgimento de várias doenças e qualquer enfermidade afeta diretamente na percepção da satisfação em relação à vida.
A rotina de exercícios é igualmente positiva porque fortalece os músculos (inclusive do coração), melhora a capacidade respiratória e libera endorfina, o hormônio do prazer. Então, você pode levar em consideração que praticar qualquer atividade física certamente traz benefícios tanto no longo, como no curto prazos.
Criar uma vida social também é recomendável, pois isso gera relações de amizade e assim previne a depressão e o surgimento de tipos de demência que podem se desenvolver a partir do isolamento. É importante ir ao clube, ao parque, à igreja e a ambientes onde você encontre com quem goste de passar algumas horas porque tal o convívio é agradável.
Todo mundo enfrenta momentos de estresse, faz parte da vida. A diferença está na forma como cada pessoa os enfrenta e quanto tempo demora para se recuperar emocionalmente depois das dificuldades. Quem fica o dia todo reclamando da vida ou praguejando contra os outros, infelizmente, se mantém longe da felicidade.
Dinheiro traz felicidade, mas até certo ponto
O World Happiness Report é um relatório anual que mede o nível de felicidade em 150 países. Na publicação de 2023, a Finlândia está no topo do ranking, pela sexta vez seguida, e o Brasil ocupa a 49 posição. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a sensação de felicidade se mantém diretamente ligada ao bem-estar mental, físico, emocional e social.
Por outro lado, a felicidade também é benéfica à saúde porque reduz a chance de surgirem doenças, por exemplo cardíacas. Pesquisadores analisam o efeito dessa constante sensação de bem-estar para a saúde física e acreditam que ela realmente aumenta a imunidade. Embora muita gente afirme que dinheiro traz felicidade, essa crença é verdadeira só até pouco além o ponto em que o dinheiro supre as necessidades básicas.
Existe inclusive uma renda mensal que garante não apenas segurança para superar imprevistos, como também mais lazer e condições de viajar. Após certa margem de ganho, o dinheiro deixa de ser tão relevante nesse quesito porque a felicidade passa a depender mais das experiências e dos relacionamentos.
Outro fator importante consiste em manter a atenção no momento presente tendo em vista viver momentos felizes, sem se preocupar com o futuro, nem se lembrar demais do passado.
Saúde e felicidade caminham juntos porque cada um desses aspectos pode desequilibrar ou conquistar o outro. Quem se mantém saudável reúne melhores condições se ser feliz e, pessoas felizes, conseguem permanecer gozando de boa saúde.
